夏季小常识（夏季小常识温馨提示）

今天，我想和大家分享一些关于夏季小贴士的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

夏季小贴士

夏天到了。除了吃凉性水果，喝凉性饮料，还有一些你可能不知道的常识。下面是一些夏天的常识。

1.睡觉前把脚泡在水里。

夏天气温高，人体会感觉很热，很难入睡。在脚边放一盆凉水，用手加点酒精或盐，然后将脚泡在水里，可以明显感受到身体的凉意，有助于缓解心情，放松身体，更容易入睡。

吃香蕉有助于清除口气。

天气热的时候容易口渴，口臭也会相应增加。香蕉中含有一种叫做“二甲苯酚”的物质，可以帮助去除口腔中的异味，清新口气。

最好用温水洗头。

夏天很多人喜欢用冷水洗头降温。但是用冷水洗头会让头发患上* * *，导致头皮血液循环不畅，影响头发健康，所以用温水洗头比较好。

4.多吃黄瓜可以解暑。

黄瓜是比较好的夏季食物之一，因为它可以清热解毒，滋润皮肤。而且黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

5.最好睡一个小时。不要看手机。

晚上睡眠不好主要是因为大脑兴奋性高。这个时候看手机会加重大脑兴奋性，难以入睡。所以睡前一小时最好停止使用手机、平板等电子产品，让大脑逐渐放松，帮助入睡。

6.喝脱脂牛奶可以减少多余的热量。

夏天气温高的时候，人的口渴感会增加，所以会选择喝一些清凉的饮料，比如冰镇饮料、果汁等。但这些饮料含糖量高，容易导致热量过剩。喝一杯脱脂牛奶不仅能解渴，还能提供蛋白质、钙等营养物质。

以上是夏季小贴士的介绍。可以根据自己的需求参考一下，希望能帮到你。

以上是关于夏季小贴士及相关问题的回答。希望关于夏季小贴士的问题对你有用！

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