今天给大家分享一个关于银杏副作用(副作用和禁忌)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

银杏的副作用

银杏是什么？

银杏，又名马蹄，是一种常见的坚果，营养价值很高。富含油脂、蛋白质、维生素等营养成分，受到很多人的喜爱。但是，银杏也有一些副作用，需要我们注意。

银杏有什么副作用？

1.不要吃太多

银杏虽然营养价值高，但脂肪含量也高，容易导致体内脂肪堆积过多，增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。所以我们在吃银杏的时候，要适量控制，不能吃太多。

2.有腹泻作用。

银杏性平，味甘、淡，有润肺止咳、养心安眠的功效。而且还因为含有一定量的油脂，过量食用会引起腹泻、腹痛等消化不良症状。

3.变态反应

银杏含有一些蛋白质成分，容易引起过敏反应。如果对坚果过敏，吃银杏要格外小心。

如何正确吃银杏？

1.适量是合适的

吃银杏的时候要控制摄入量，保持适量。建议每天吃5粒以内。

烹饪和食用

银杏叶需要煮熟后再吃，可以有效减少过敏物质，排除毒素，更有利于消化吸收。

用它吃饭

吃银杏的同时，也需要注意搭配。银杏脂肪含量高，不能与咸油腻食物同食。建议可以和粗粮、蔬菜一起吃，均衡营养。

银杏作为一种营养价值很高的坚果，虽然有一些副作用，但是只要注意适当的食用和搭配，就不用太担心。当然，如果你有消化系统疾病、脂肪肝等疾病，建议在专业医生的指导下酌情食用。

以上是关于银杏的副作用(银杏的副作用和禁忌症)及相关问题的回答。希望关于银杏副作用的问题(银杏的副作用和禁忌症)对你有用！

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