红毛丹的营养价值（水果红毛丹的营养价值）

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红毛丹的营养价值

红毛丹，又名“耳环果”，夏季上市，在香港、广东、福建等地很受欢迎。虽然种植面积不大，但红毛丹鲜艳的颜色和略带酸味的口感很受欢迎。红毛丹除了好吃，还有极高的营养价值。下面给大家介绍一下红毛丹的营养价值。

富含维生素c。

红毛丹是非常好的维生素C来源，每100克红毛丹果肉中含有100毫克的维生素C，比橙子高出近3倍，比柠檬高出7到8倍。所以平时多吃红毛丹有利于增强免疫力，预防感冒和坏血病。

富含抗氧化物质。

红毛丹富含类黄酮、花青素等抗氧化剂，能中和自由基，防止自由基对细胞的伤害，从而对人体有益。此外，红毛丹还含有大量的β-胡萝卜素、番茄红素等。，也是对身体有益的抗氧化物质。

富含纤维素

红毛丹也是一种富含纤维素的水果。每100克红毛丹果肉中含有2.2克膳食纤维，是橙子的两倍。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。同时，还可以帮助降低血脂和血糖，预防心脑血管疾病。

富含矿物质和其他营养物质。

红毛丹还是一种富含钾、镁、钙、铁等矿物质的水果。这些矿物质在保持健康方面起着重要的作用。此外，红毛丹富含蛋白质、碳水化合物、核桃酸等营养成分。吃红毛丹可以满足人体对多种营养素的需求。

红毛丹是一种非常有营养的水果，尤其是它含有大量的维生素C、抗氧化剂和纤维素。多吃红毛丹有助于增强免疫力，预防疾病。所以我们可以把红毛丹作为健康的饮食选择，强烈推荐。

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