臀围怎么量（臀围怎么量的正确方法图解）

今天给大家分享一个关于如何测量臀围的问题(如何测量臀围的正确方法图)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

臀围怎么测量？

测量方法

臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿并拢直立，两臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合最凸处，后方臀大肌处。

为保证准确性，“臀围”的测量应在横断面上和运动前进行。同时要注意每次测量的时间和地点，测量时不要把卷尺拉得太紧或太松，做到细致准确。

扩展数据:

如何测量测量值:

1.双脚并拢，站姿放松但挺直，面向正前方(最好是镜子前)，下巴微微抬起；

2.先量胸围(也就是突出点)，再量胸围:将卷尺(和地面)水平缠绕在胸围上紧贴，但开始不要拉得很紧，要从松慢慢收紧；

测量的时候，要一手托起乳房略高，就像戴胸罩一样。这时你可以开始测量自己的实际胸围和胸围，所谓的胸围线(乳房底部区域呈现的线条)也很容易找到；

3、腰围当然是测量你腰围最细的地方，一般在骨盆侧锁骨上方一寸左右；

4.臀围一般是测量你臀部最突出的地方。

相关概念

(1)身高臀围指数(臀围指数)=(臀围/身高)×100

(2)臀宽/站立臀宽:臀部最突出部位之间的水平直线距离。

坐姿臀宽:左右臀部最突出部位之间的水平直线距离。

(3)臀部厚度:在臀部最突出部位的高度，平行于矢状面的前后臀部最突出部位之间的水平直线距离。

参考:百度百科-臀围

怎么量臀围

；臀围测量步骤如下:

首先，你需要准备一把1米或者2米的软卷尺。

早上洗漱穿衣后最好测一下时间，吃东西前不是最准确的。

3.身体放松，手臂自然下垂，测量时软尺贴在臀部。

4.在臀部突出的水平位置周围画一个圈，检查大小。

摘要

1.准备一把1 2M软卷尺。

2.测量前最好保持空腹部。

3.让软尺靠近你的臀部。

4.看髋骨周围一圈的长度。

一个人的臀围要如何测量？

一个人的臀围测量方法:双腿并拢直立，两臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合最凸处和后方臀大肌最凸处。

为保证准确性，“臀围”的测量应在横断面上和运动前进行。同时要注意每次测量的时间和地点，测量时不要把卷尺拉得太紧或太松，做到细致准确。

扩展数据:

摘自《中国成人身体形态标准》(GB 10000-88)；

18-60岁男性身高1678(mm)，18-55岁女性身高1570(mm)，相差108；18-60岁男性臀围为875(mm)，18-55岁女性为900(mm)，相差-25。

18-60岁男性臀围指数=(臀围/身高)×100=52.15，18-55岁女性臀围指数=(臀围/身高)×100=57.32，相差-5.18。

18-25岁男性身高1686(mm)，18-25岁女性身高1580，相差106。18-25岁男性臀围为860(mm)，18-25岁女性臀围为881(mm)，相差-21。

18-25岁男性臀围指数=(臀围/身高)×100=51.01，18-25岁女性臀围指数=(臀围/身高)×100=55.76，相差-4.75。

26-35岁男性身高1683(mm)，26-35岁女性身高1572(mm)，相差111；26-35岁男性臀围为874(mm)，26-35岁女性为900(mm)，相差-26。

26-35岁男性臀围指数=(臀围/身高)×100=51.93，26-35岁女性臀围指数=(臀围/身高)×100=57.25，相差-5.32。

36-60岁男性身高1667(mm)，36-55岁女性身高1560(mm)，相差107；36-60岁男性臀围为895(mm)，36-55岁女性为926(mm)，相差-31。

36-60岁男性臀围指数=(臀围/身高)×100=53.69，36-55岁女性臀围指数=(臀围/身高)×100=59.36，男女相差-5.67。

百度百科-臀围

臀围怎么量？

测量方法

臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿并拢直立，两臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合最凸处，后方臀大肌处。

为保证准确性，“臀围”的测量应在横断面上和运动前进行。同时要注意每次测量的时间和地点，测量时不要把卷尺拉得太紧或太松，做到细致准确。

扩展数据

身高腰围指数=(腰围/身高)×100，腰臀比=腰围/臀围。这两个指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100，身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长指数=(大腿围/大腿长)×100。这三项指数女性高于男性，差异显著。

换句话说，同样身高的男性腰更粗，女性臀部更宽，大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关。雌激素抑制上腹部脂肪堆积，增加臀部和大腿脂肪堆积。

梨形和沙漏形臀部细大腿粗的女性比长方形、苹果形和倒三角形臀部细大腿粗的女性更健康长寿。梨形和沙漏形的女性及其后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪中含有胎儿大脑发育不可或缺的ω-3多不饱和脂肪酸(DHA)。

以上是如何测量臀围的介绍，以及如何测量臀围的正确方法。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。

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