自由潜水如何入门

自由潜水是在水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜水底。挑战自我的一种运动。相较于传统的水肺潜水运动。它可以更自由、更优雅展现水下运动之美。那么怎么才能学会自由潜水呢？自由潜水如何入门？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

第一步。理论知识的学习

知道什么是自由潜水。人体为什么需要呼吸。如何延长自己的闭气时间。自由潜水的装备都有哪些特性。自由潜水有哪些潜在的风险和如何避免这些风险。一言蔽之。理论知识的学习。就是为了安全地学习自由潜水！

第二步。静态闭气的练习

PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min。而SSI,AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者。只要身体健康。都可以轻松闭气到2分钟的。

通过调整呼吸。自由潜水员吸入足够的氧气。并且更加放松。

热门文章简读《自由潜水怎么呼吸》

自由潜与休闲水肺潜水不同，自由潜属于真正的极限运动，它挑战你闭气的极限，放松的极限，坚持的极限。很多人不知道自由潜水怎么呼吸，下面就由深圳生活网小编为您介绍。

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超呼吸是有潜在危险的。不可通过过度换气。降低体内的二氧化碳。这样容易导致浅水黑视症。

在横膈膜抽搐过程中。通过自己的放松和日常的训练。可以让身体承受更高的二氧化碳浓度。轻松延长自己的闭气时间。而闭气时间越长。就越容易放松而从容地享受自由潜水的乐趣。

第三部分。攀绳下潜的耳部压力平衡的练习

头朝下的自由潜水最核心的技巧大概就是法兰佐耳压平衡了。它会让你轻松快速平衡快速下潜带来的耳部压力蘧增。避免耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很容易练习掌握。法兰佐耳压平衡却不是每个人都很轻松掌握的。

自由潜水下潜过程中。如果不能平衡耳部压力。可能导致耳膜撕裂。中耳充血等严重的伤害！

初学者。通过攀绳下潜的练习。可以掌控下潜速度。更安全地测试练习法兰佐耳压平衡。

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