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立冬，告别秋天，迎接冬天的到来。

什么是立冬

立冬是中国二十四节气之一。每年公历的11月7日至8日为冬令日，代表着“秋”季的结束，正式迎来“冬”季的开始。

立冬的气候特点

随着立冬的到来，气温开始逐渐下降，温差逐渐缩小。此时北风渐起，天气干燥，湿度大大降低。同时，冬季降水特征开始显现，雨水逐渐转为雪水。

如何迎接立冬

1.注意保暖:随着气温下降，外出时一定要注意保暖防寒，睡觉时也要注意保暖，防止感冒。

2.调节情绪:冬天白天短，夜晚长，让人感到压抑。你应该经常调整自己的情绪，保持积极乐观的态度。

3.适度加强锻炼:适当的运动可以增强身体的免疫力，但不要过度运动，以防给身体造成负担。

立冬的养生建议

1.少吃寒凉食物:立冬后气温低，人体阳气渐衰。多吃寒凉食物会损伤脾胃，导致身体不适。

2.添衣保暖:冬季昼短夜长，要保证充足的睡眠，及时添衣保暖，防止感冒和体温过低。

3.少熬夜:冬季气候干燥，容易导致眼睛疲劳甚至视力下降。晚上十点睡觉可以使身体充分休息，保持健康。

立冬是一个交替的季节，代表着秋天的结束和冬天的开始。在迎接冬天的同时，我们也要注意保暖，加强锻炼，按时作息，保持身体健康，度过一个舒适宜人的冬天。

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