今天给大家分享一个关于橙子功效与作用的问题（橙子的功效与作用禁忌）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

橙子的功效与作用

橙子是富含维生素C的水果之一，通常被视为补充维生素C的重要来源。此外，橙子还有许多其他功能和作用。下面就一个一个介绍吧。

1. 改善消化系统

橙子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。橙子中还含有柚皮苷和香茅醇等成分，可以促进胃液分泌，改善消化功能。

2. 降低胆固醇

橙子中的柚皮苷可以减少胆固醇的合成，有助于降低人体内的胆固醇含量。橙子中的纤维素也有助于降低血脂。

3. 促进免疫力

橙子中富含的维生素C可以促进免疫力的产生，增强身体的抵抗力。橙子还含有类黄酮等成分，可以抗氧化，预防感冒等疾病。

4. 帮助减肥

橙子的热量很低，每100克仅含约47千卡热量，可以作为减肥期间的零食。橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和水分，减轻身体负担。

5. 改善皮肤

橙子中的维生素C是一种优秀的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的产生，防止氧化损伤。橙子还含有柠檬酸和其他成分，可以淡化斑点和黑眼圈，改善皮肤质量。

6. 保护眼睛

橙子中富含的类黄酮可以保护眼睛，预防黄斑变性和白内障。橙子中含有的桔霉素还可以防止视网膜损伤。

橙子是一种营养极其丰富的水果，具有多种功能。建议在日常生活中适量食用橙子，以享受其对健康的益处。

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