太极拳24式（太极拳24式名称）

今天和大家分享一个关于《太极传24》（太极传24的名字）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

一、太极拳的名称是什么？

一、二十四式太极拳动作名称:

起跑，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右膝交错，琵琶挥动，左右肘卷起，左拉雀尾，右拉雀尾，单鞭，高鞭马，右脚踢地，穿双峰，转左，左独立，右独立，左右穿梭，潜针，闪臂，转身。

二、二十四式太极拳的起源和练习:

24式简化太极拳于1956年由国家体育委员会（现国家体育总局）组织太极拳专家吸收年轻太极拳的精华编写而成。练习二十四式太极拳时，要注意放松、圆润、连贯、虚实区分、呼吸自然。

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1、技术要求

太极拳技术是指完整、合理、有效地完成太极拳动作的方法。这里的理性是指哲学、拳击、医学等传统原理与生理学、心理学、生物力学等现代科学的结合；充分发挥身体的身心潜能，以最少的努力获得最大的健身和武术效果是有效的。根据太极拳的运动状态和运动要素，可分为静态（消极）姿势技术和动态（积极）运动技术。

2.共同特征

太极拳的特点，从太极拳的技术本质来看，太极拳是一种具有格斗和健身等多种功能的拳种，逐项都有技术要求。从运动表现来看，一种柔缓重意内功的拳法，是吸收各种拳法，结合古法导引呼吸吐纳之术，运用经络阴阳而形成的拳法。

二、太极传二十四名。

太极拳24式名称：
第一式：起势。
第二式：左右野马分鬃。
第三式：白鹤亮翅。
第四式：左右搂膝拗步。
第五式：手挥琵琶。
第六式：左右倒卷肱。
第七式：左揽雀尾。
第八式：右拦雀尾。
第九式：单鞭。
第十式：左右云手。
第十一式：单鞭。
第十二式：高探马。
第十三式：右蹬脚。
第十四式：双峰贯耳。
第十五式：转身左蹬脚。
第十六式：左下式独立。
第十七式：右下式独立。
第十八式：左右穿梭。
第十九式：海底针。
第二十式：闪通臂。
第二十一式：转身搬拦捶。
第二十二式：如封似闭。
第二十三式：十字手。
第二十四式：收势。

三、太极拳二十四个名称

二十四太极拳名称:

1.升高

2.左右野马分为鬃毛

3.亮翅白鹤

4、左右膝蹲

5.挥动琵琶。

6.左右转动肱骨。

7.左旋麻雀尾巴

8.向右停止麻雀尾巴。

9.单鞭

10.左云手和右云手

11.单鞭

12、高探马

13.右踏板

14、双峰渗透

15、向左转动踏板

16.左撇子的独立性

17、独立的正确类型

18.左右穿梭

19.海底针

20、闪络臂

21、转身移动块捶

22、如密封似关闭

23.十字阴影线

24.获得势头

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24式简化了太极拳的演练预防措施。

宁静和放松

所谓“心安”，就是练太极拳时，要从思想上消除一切杂念，不受外界干扰；所谓的“身体放松”并不是指全身的懈怠和疲惫，而是在练拳时保持正确姿势的基础上，有意识地最大限度地放松全身的关节、肌肉和内脏。

循环生动的连贯

“静下心来放松”是太极拳练习的基本要求。是否“圆润连贯”是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”指的是许多方面。一种是肢体的连续性，这种连续性被称为“连续贯穿”。

四肢的连贯以腰部为中心。在动作转换过程中，要求:对于下肢来说，用腰带交叉，用膝盖交叉，用膝盖带脚；对于上肢来说，是带背、肩带、肘带和带肘的手。

二是动作之间的连接，即“电位相连”——上一个动作的结束是下一个动作的开始，电位之间没有中断或停顿。而“圆”是在连贯的基础上更进一步的要求，意味着流畅和自然。

现实与现实之间的明显区别

要做到“动如吐丝，行如猫”，首先要注意虚与实的适当转换，使肢体在运动过程中各部分不出现不稳定现象。如果你不能保持平衡和稳定，你就不能谈论“像猫一样走路。”一般来说，下肢是主要支撑重量的腿，支撑或移动以改变脚步的腿是虚拟的。

上肢是体现动作主要内容的手臂，辅助协调的手臂是虚拟的。总之，虚拟和现实不仅要相互渗透，而且要在意识的指导下灵活变化。

自然呼吸

太极拳练习的呼吸方法包括自然呼吸、腹部向前呼吸、腹部反向呼吸和拳击呼吸。以上呼吸方法，无论采用哪一种，都要自然、均匀、精细，慢慢地吸气、呼气，自然地配合动作。初学者使用自然呼吸。

24式太极拳是国家本着弘扬国粹和传统武术的指导思想编写的入门级太极拳。它动作简洁，浓缩了传统太极拳的精髓。老少皆宜，真的是居家晨练的必备。

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