六字诀养生法（南怀瑾六字诀养生法）

今天，我想和大家分享一个关于六字养生法的问题（南怀瑾六字养生法）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

一、什么是六字口诀？

六字公式指的是:

六字方，即六字方养生法，是中国古代流传下来的一种养生方法，即呼吸法。它的最大特点是随着人体年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱发和调动脏腑抵御疾病侵袭和防止早衰的潜在能力。

历史记录:【/br/]

西汉《王褒传》一书中也有“噤若寒蝉，呼之如松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延年录》一书中说:“当你行气时，你用鼻子呼吸，用嘴巴呼气，以长呼吸为名。

有一次吸气和六次呼气。吸气叫吸气，呼气叫吹气、呼吸、大笑、呵呵、嘶嘶、嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。有时寒冷可以吹，有时温暖可以叫，你可以治愈疾病，吹去风，叫去热，笑去烦恼，生气，嘘去停滞，嘘去极端。

二、养生六字口诀的顺序是什么？

按顺序:“嘘，哦，呼，丝，吹，嘿”。

“六字口诀”是指人们运用古人的养生经验配合呼气时发出的“嘘、哦、息、丝、吹、嘿”六字音。通过这种呼吸和声音的协调，它是一种锻炼方法，以达到平衡体内阴阳的目的。这是更深层次的功法。它属于“内修”中的初级音法，掌握好它可以消除内在病患。

“六字诀”来自古代的“五种戏剧情境”。后来经梁朝陶弘景整理提炼，对其“五戏势”中的气势进行了灵活的搭配和搭配。这样，在简化净化的基础上，更适合大众使用。他在《养生录》中说:

“当气被鼻子吸收，由嘴呼出时，称为长呼吸。有一次吸气和六次呼气。吸入是指吸入。呼气有六种，即:吹气、呼吸、嘿、哦、嘘和吐丝。这都是在发泄。”

对于六字音，古语有云:春气常嘶，适于肝。它经常在夏天，而且很平坦。秋天经常嘶嘶作响，中国菜很好吃。冬天继续打电话，安心睡觉。长夏守宫灶，谓之“头”字，自然也。愉悦于三焦，绵长细腻于乡野。

扩展数据:

六字方，即六字方养生法，是中国古代流传下来的一种养生方法，即呼吸法。它的最大特点是随着人体年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱发和调动脏腑抵御疾病侵袭和防止早衰的潜在能力。

在西汉的《王褒传》一书中，也有“嘘而呼之，如过于轻松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延年录》一书中说:“当你行气时，你用鼻子呼吸，用嘴巴呼气，以长呼吸为名。

有一次吸气和六次呼气。吸气叫吸气，呼气叫吹气、呼吸、大笑、呵呵、嘶嘶、嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。天冷了可以吹，天暖了可以治，吹了去风，叫了去热，嬉皮了去烦，呵呵生气，嘘了散滞，呵呵解极。\"

隋代天台高僧驱魔人在《禅定心法》一书中也提出了治病的六字口诀。他说:但关认为用六气治病的人，可以用关来治病。什么是六种气，一吹二呼三笑四呼五嘶六嘶？这六种气息都在嘴唇里，想一想也方便，坐在一边微微用一下。

《太阳颂》:心属肾，脾为吹，肺为鼾，肝为热，但言治。传至唐代名医孙思邈，孙思邈以五行四时为序写了一首养生歌，为六字诀治病奠定了基础。

风格特征

六字口诀是一种呼吸方法。它通过“回”、“哈”、“呼”、“吹”、“Xi”等六个字的不同发音模式来影响不同脏腑经络的气血运行。

准备时打开双脚，与肩同宽，头部和颈部挺直，胸部和背部挺直，腰部和臀部放松，膝盖微微弯曲，身体放松，呼吸自然。

呼吸方法:沿腹部呼吸，先呼吸后吸气，呼唤时念词，提肛的同时收缩肾脏，将重量移至脚跟。

每个单词读六遍后，调整一次呼吸，休息一下，恢复自然。

参考资料:百度百科-六字决策

3.六字诀的养生之道是什么？

4.养生的六个字是什么？

以上是边肖对六字养生法及相关问题的回答。我希望关于六字养生法（南怀瑾六字养生法）的问题对您有用！

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