蒜香青豆的热量（蒜香青豆的热量高吗）

今天给大家分享一个关于蒜蓉四季豆热量的问题（蒜蓉四季豆的热量高吗？).以下是这个问题的总结。让我们来看看。

    青豆的营养价值

青豆是一种非常有营养的食物。它富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，但脂肪和热量也很低。四季豆中的蛋白质含有所有必需氨基酸，非常适合素食者作为蛋白质来源。

蒜香青豆的 *** ***

蒜蓉四季豆是一道非常简单美味的配菜。* * * * *如下所示:

将青豆放入滚水中焯烫1分钟，捞出过冷水备用； 锅中加适量油，放入蒜末煸炒出香味； 加入焯好水的青豆继续炒至青豆表面微微上色； 加入盐、白胡椒粉翻炒均匀，出锅前撒上适量香菜末即可。蒜香青豆的热量

蒜蓉四季豆的热量取决于所用的油和加入的盐等调料的量。一般来说，适量的大蒜四季豆的热量约为100-150卡路里，比薯条和炸鸡翅等零食的热量低得多。因此，如果你想吃一些美味的零食，但又不想摄入过多的热量和脂肪，大蒜四季豆绝对是一个不错的选择。

蒜香四季豆是一种味道清爽、营养丰富、热量适中的配菜。* * *简单好吃，是很多人最喜欢的零食之一。日常生活中不妨多吃些四季豆，为身体健康加分。

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