喝柠檬泡水对身体好吗(喝鲜柠檬水对身体有什么好处)

今天，我想和大家分享一个关于喝柠檬水是否有益健康的问题（喝新鲜柠檬水有什么好处）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

柠檬水对身体有哪些好处？\" class=\"42c7-60b1-cd98-cec6 colorh colorh-0柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

新鲜柠檬泡水是美容产品，因为它含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，并起到美白作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究结果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。【/br/]【/br/]柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助生成骨胶原等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c .感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水可以减少流鼻涕并迅速传播感冒，尤其是在刚刚感冒时。除了抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用比橘子和柑橘更强。在柠檬汁中加入温水和盐，喝下去可以咳出积聚在喉咙中的浓痰。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲一下，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。【/br/]【/br/]将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，你也可以在喝红茶和饮料时加入柠檬片。【/br/]【/br/]值得注意的是，再好的食物也不能乱吃。柠檬也不例外。许多女性为了美容每天喝大量柠檬水，伤害了她们的胃。因此，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不要喝柠檬水。

柠檬泡水有什么好处\" class=\"60b1-cd98-cec6-595f colorh colorh-0

喝柠檬水的好处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强血液中毒素的清除，保持皮肤光泽，减少皱纹。

2.平衡PH值

虽然柠檬水尝起来很酸，但实际上是碱性的。保持身体处于碱性状态可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。

3.增强免疫力

柠檬不仅对皮肤有益，而且富含钾，可以帮助控制血压和刺激大脑神经系统。柠檬中含有的维生素C也有助于对抗感冒。如果你生病感冒了，泡一杯柠檬蜂蜜水来缓解！

4.促进消化

喝柠檬水可以促进胃部消化。当你的消化功能不太好的时候，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，这样食物更容易被消化和吸收。

柠檬水的缺点

1.柠檬会产生柠檬酸，柠檬酸是酸性的。经常饮用容易导致胃酸过多和脾胃损伤。

2.空在腹部的时候不能喝，呈酸性，容易对胃造成伤害。

3、柠檬中会含有一些光敏物质，这些物质在口服时会被人体吸收，伴随着阳光照射，进而使皮肤变黑和敏感。

4、柠檬是酸的，喝多了伤胃伤牙。长期使用导致脾胃受伤，营养消化不了会长痘痘。

5、胃不好的人，如果你经常空喝柠檬水，如果太酸，很容易有恶心和恶性肿瘤，而且很容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3de4f30057899eef01f3a297928\"target=\"_blank\"title=\"点击查看大图\"class=\"cd98-cec6-595f-0150 ikqb_img_alink\">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3de4f30057899eef01f3a297928?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto\"esrc=\"9c16fdfaaf51f3de4f30057899eef01f3a297928\"/>/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/9 c 16 fdafaaf 51 F3 de4f 30057899 eef 01 F3 a 297928“target =“_ blank“title =“单击查看大图“class =“cd98-CEC 6-595 f-0150 ikqb _ img _阿林。iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/9 c 16 fdf AAF 51 F3 de 4f 30057899 eef 01 F3 a 297928？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto“esrc =“9 c 16 fdfaaf 51 F3 de 4f 30057899 eef 01 F3 a 297928“/》

扩展数据:

如何挑选柠檬:

1.看颜色。

当我们选择柠檬时，我们必须选择表面黄色且颜色分布均匀的柠檬。这样的柠檬更好。

2.看看凯蒂。

在上一步提到的颜色的基础上，选择柠檬底部带有绿色底座的柠檬。这样的柠檬一般都是新鲜的，而柠檬底部是黄色和深色的，这表明它已经放了很长时间。建议大家不要买这样的柠檬。

3.用手用力捏和捏软。

用手挤压柠檬。如果柠檬是软的，就不要买。这种柠檬通常放置很长时间，不新鲜，甚至可能变质。选个结实的，因为这种柠檬更新鲜。

参考:/shipin . People . com . cn/n/2015/0116/c 85914-26395738 . html“target =“_ blank“title =“人民日报在线“》人民日报在线。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~