晚餐吃火龙果能减肥吗

问：最近晚餐吃的比较清淡，加上天气热，想趁着这段时间减肥，不知道晚餐吃火龙果能不能减肥呢？

长期坚持只吃火龙果可减肥。

晚餐只吃一个火龙果来替代晚饭的话。其一餐热量仅摄入200大卡左右。大大减少了整日热量摄入。即使早餐、午餐吃的较多。但两顿总热量控制在1000大卡左右。坚持大约1-2个星期左右。可见身体有减重效果。但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。

另外要是早午餐都吃的很多。晚上即使只吃一个火龙果。也可能导致整天热量摄入过高。这样吃也是没有减肥效果的。

注意

但晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行虽然效果显著。但只要恢复正常饮食的话。体重也容易反弹。最好还是科学营养搭配。加上适量运动减肥最为靠谱。

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