今天给大家分享一下南瓜粥的做法——南瓜粥怎么做。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
南瓜米粥的制作方法
大米南瓜粥的做法如下:
1.将100克大米倒入碗中，加水至饭不吃，洗净浸泡20分钟。
2.在另一个锅中加入1.5升水，倒入大米和100克南瓜条。
3.大火煮5分钟，盖上锅盖炖20分钟。
4.煮熟后盛在碗里食用。
需要注意的事项
1.就买个拳头大小的南瓜，很甜。粥不用加糖，米饭南瓜粥也是一次性用完就好。
2、熬大米粥，一次加足水，使粥浓而香。
3.如果是普通高压锅，需要15分钟，水要多放。
南瓜粥怎么做？
练习:
1.准备大米和小米，南瓜去皮切片。
2.加入约4碗水，煮粥。煮粥时，将切片的南瓜放入上蒸锅，蒸15分钟左右。
3.15分钟后，将蒸熟的南瓜冷却，捣成南瓜泥。40分钟后，两米粥基本熟了。然后将南瓜酱放入煮好的两米粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右。可以在粥上撒一些炒好的黑芝麻来点缀一下。
南瓜粥的食疗作用
排毒
南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
2.保护胃黏膜，帮助消化。
南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病和降低血糖。
南瓜含钴丰富，居各种蔬菜之首。钴能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。它是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病和降低血糖有特殊功效。
4.促进成长和发展
南瓜中含有丰富的锌，锌参与人体内核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
5.其他人
南瓜中含有的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中的毒素对人体的危害。
以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.jwshe.com/1200242.html，转载请说明来源于：嘉文社百科网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。