喝红豆薏仁粉的好处-喝红豆薏米粉的好处

今天给大家分享一下喝红豆薏仁粉的好处——喝红豆薏仁粉的好处。以下是本期总结，大家来看看。

喝红豆薏仁粉有什么好处？

一、红豆薏仁粉的功效

1.降低血压，减肥

红豆薏米粥中的红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、防癌、防结石、减肥的作用。

2.血与美

红豆含有丰富的铁，可以使人面色红润。如果女性经常吃红豆，可以促进血液循环，增强体力，提高免疫力。

对抗癌症

在日本，薏苡仁被视为典型的“抗癌食品”，因为薏苡仁酯和亚油酸是非常重要的抗癌成分，还可以降低肿瘤患者放化疗的副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏苡仁30-50g，用清水浸泡3-4小时，每天煮两次，连续几个月，会有明显的治疗效果。

4、健脾和胃，促进消化

脾胃不好的人，夏天经常感觉食欲不振，消化能力下降。中医认为黑豆薏米粥有健脾补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收。是很好的减肥食品，适合脾胃虚弱的人食用。

5、增强精力

现代人工作压力大，容易软弱。为了增强活力和能量，根据中医理论，补肾是非常重要的。黑豆薏米粥中的黑豆有补肾的功效。中医理论认为，豆为肾之谷，黑属水，水属肾，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。

二、煮糯米红豆粥的技巧

1.它们是大麦和红豆。这两件事不需要一下子抓到任何比例。洗净后，放入锅中，用水煮开。煮熟后是祛湿健脾的佳品——糯米红豆粥。

2、糯米红豆粥有很多技巧和讲究。薏米是硬的，红豆也是。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能干了水，导致锅底糊。

有两种建议的方法:第一种方法是在锅中加入足够的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅中停留半个小时，然后开火，烧开后再在锅中停留半个小时，红豆粥就熟了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的暖水瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶口，闷死。每天晚上，早上都会有粥，就当早餐。简单又节能，不用再做饭了。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf843c9b447d4f9d72a6059a70a\"target=\"_blank\"title=\"点击查看大图\"class=\"deed-9b4e-24fb-95a3 ikqb_img_alink\">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf843c9b447d4f9d72a6059a70a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto\"esrc=\"6a600c338744ebf843c9b447d4f9d72a6059a70a\"/>/ik now-pic . cdn . BCE Bos . com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a \" target = \" _ blank \" title = \"点击查看大图\" class = \" Deed-9b4e-24fb-95 a3 ikqb _ img _ ik now-pic . cdn . BCE Bos . com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 47d 4 f 9d 72 a 6059 a 7x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto \" esrc = \" 6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a 70 a \"/>/ik now-pic . cdn . BCE Bos . com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a \" target = \" _ blank \" title = \"点击查看大图\" class = \" Deed-9b4e-24fb-95 a3 ikqb _ img _ ik now-pic . cdn . BCE Bos . com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 47d 4 f 9d 72 a 6059 a 7x-BCE-process = image % 2f resize % 2cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto \" esrc = \" 6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a 70 a \"/>/ik now-pic。cdn。BCE Bos。com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a \" target = \" _ blank \" title = \"点击查看大图\" class = \" Deed-9B4e-24fb-95 a3 ikqb _ IMG _ IKNow-PIC。cdn。BCE Bos。com/6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 47d 4 f 9d 72 a 6059 a 7x-BCE-process = image % 2f resize % 2cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f质量% 2Cq _ 85% 2f格式% 2Cf _ auto \" esrc = \" 6a 600 c 338744 ebf 843 c 9 b 447d 4 f 9d 72 a 6059 a

1.薏苡仁具有消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，是常用的利尿渗湿药。

2.薏仁用于皮肤:能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中还能达到防晒、防紫外线的作用。

3.薏米用于头发:能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

薏米是一种食物。软煮或油炸更有利于胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对有疣、皮肤粗糙、不光滑者也有效。

薏米是强身健体的良药。据医学部门分析，薏苡仁含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖79.2%。冬季薏米焖猪脚、排骨、鸡肉，是滋补食品。夏天用薏米煮粥或者用薏米做冰镇饮料都是很好的补品。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~