问:最近在减肥,但是我特别喜欢吃鱼头,想问一下减肥能不能吃鱼头?
答:
减肥能不能吃鱼头
适量吃。
肥胖是由于饮食营养不均衡导致的,在长期热量摄入大于消耗的情况下,多余的热量会在人体内转化为脂肪堆积起来,就增加了肥胖的可能性。
所以任何食物都要适量吃,吃多了都有可能导致发胖。减肥最主要的就是需要营养均衡、适量运动,在饮食上要高蛋白、低热量、低盐低糖,每天适量运动,保证充足的休息,这样才是健康的减肥方式。
而鱼头富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,而且脂肪含量低,只要采用合适的烹饪方式适量食用是有利于减肥的。
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