一顿吃了一个榴莲怎样办

问：今天吃榴莲的时候我一个人不知不觉就吃掉了一个，现在感觉撑得慌，想问下一顿吃了一个榴莲怎么办？

答：

一顿吃了一个榴莲怎样办

榴莲性热，一顿吃了一个榴莲可能会上火，而且榴莲富含蛋白质和糖分，热量也非常高，一顿吃了一个榴莲还可能会导致肥胖、增加消化负担。

因此建议可以先散散步、按摩一下腹部，消消食，避免消化不良；然后进行适当的运动，避免热量储存在体内导致发胖；如果出现了胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥等情况，可能是上火了，建议用莲子心、菊花等清热降火的食材泡茶饮用。

热门文章简读《一个榴莲的营养能抵几只鸡》

榴莲和鸡肉的营养差别还是比较大的，不能笼统的说一个榴莲抵几只鸡。 每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡，其中含有蛋白质 2.6克，脂肪3.4克，淀粉约11克，糖分约13克，另外还含有多种维生素以及矿物质成分；每100克鸡肉的热量约为167大卡，其中含有蛋白质 18.5克，脂肪9.6克，碳水化合物1.4克，以及多种维

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