马齿苋可以减肥吗

问：马齿苋是生活中常见的一种野菜，很多人日常生活中都喜欢食用马齿苋，我昨天买了一些马齿苋准备回家做了吃，马齿苋可以减肥吗？

答：

马齿苋可以减肥吗

食用具有一定的辅助减肥作用。

马齿苋是药食同源的植物，食用马齿苋时，每100g马齿苋中大概含有27大卡的热量以及0.5g的脂肪，属于高纤维、低热量食物，一般人群皆可适量食用，减肥期间也可以吃一些马齿苋，马齿苋中含有大量的纤维素，纤维素进入体内后可以帮助排便，还能起到饱腹的作用，食用后能够加速体内垃圾毒素排出，具有一定的辅助减肥作用，不过，减肥光靠吃马齿苋还不够，主要还是要管住嘴、迈开腿，这样才能达到科学减肥的作用。

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马齿苋淡斑有内服和外敷两种方法，一般来说，马齿苋外敷淡斑的效果更好，因此，下面推荐马齿苋外敷淡斑的方法。 具体步骤： 1、取适量新鲜的马齿苋洗净。 2、将其放入锅中，加入清水煎煮5-10分钟左右。 3、将马齿苋捞出，捣碎，马齿苋水备用。 4、洁面后，将捣碎的马齿苋敷于面部。 5、静置15-20分钟后，用马齿苋水清洗干净

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