50个波比跳多少热量

问：打算做波比跳减肥，但不知道50个波比跳能消耗多少热量呢？

答：

50个波比跳多少热量

根据锻炼强度决定。

如果一个人能连续一次性完成标准的50个波比跳，那么燃烧的热量在300大卡左右，如果是间歇性的做50个波比跳，花费时间在15分钟左右的话，燃烧热量在150大卡左右，一般一天在家做50-100个波比跳燃脂是较为合适的，再搭配控制饮食和其他的有氧运动，如慢跑、骑自行车、快速走等可达到非常好的减肥效果，通常一个月左右能瘦3-5斤。

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不建议洗材质不好的衣服。 小苏打可以洗有颜色或浅色的衣服，不会导致衣服掉色问题，除非衣物本身固色不好出现脱色，而且衣服适用材质范围广，无论是羽绒服、纯棉、聚酯纤维、化纤、蚕丝等材质的衣物都能洗，但要注意一些质量较差的衣物不要用小苏打洗，以免用小苏打浸泡时间过久，导致衣物纤维松散，衣服损坏。

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