问:最近听说吃木瓜对身体很好,所以我就去买了好多木瓜回来,那木瓜到底是生吃好还是煮熟吃好呢?
答:
木瓜生吃好还是煮熟吃好
建议生吃。
成熟后的木瓜含有丰富的营养物质,具有健胃消食、降低血脂、美容养颜的作用,虽然煮熟后做成甜品口感更为丰富,但是同时在煮熟的过程中木瓜里的一些维生素C、维生素E、果酸含量也会有所流失,木瓜蛋白酶也会变性,所以从营养价值的角度上来说生吃是最好的。
如果实在想要做成甜品食用的话建议烹饪时间不宜过长,最好将木瓜最后放入,以避免营养物质的大量流失。
热门文章简读《雪莲子和皂角米是一个东西吗》
是。 雪莲子和皂角米是同一种食物,只是有两种不同的叫法而已,其还有皂角仁、皂角精等俗称,是皂荚的果实。其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、植物胶质、纤维素、半乳糖、氨基酸以及多种矿物质元素等营养成分。具有润肠通便、祛风散热。化痰散结、利水消肿、美容养颜等功效,是一种营养价值很高的食物。
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