三伏天怎样排寒湿

问：马上就是一年一度的三伏天，最近老是觉得身体中的湿气、寒气重，三伏天如何排寒湿呢？

答：

三伏天怎样排寒湿

身体湿气重、寒气重的话，可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材，通过搭配，做成可口的菜肴，食用后既能祛除体内湿气，又可以满足口腹之欲。

生活中常见的具有祛湿作用的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

推荐食谱：红豆薏米粥的做法

材料：红豆、薏米、冰糖。

做法：

1、红豆和薏米用清水洗干净。

2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存）。

3、放入砂锅。

4、按煮粥键。

5、时间到了加入冰糖。

6、焖半个小时。

7、搅拌均匀后盛出食用。

推荐食谱：山药排骨汤的做法

材料：山药、排骨、调味品。

做法：

1、山药去皮后切块。

2、放在水中浸泡，避免氧化。

3、排骨切成小块、清洗干净。

4、放在沸水里面焯水，去除血水。

5、将排骨放在锅里面，加入适量的冷水煮开。

6、转中火煮20分钟。

7、放入山药炖煮30分钟。

8、加盐调味。

9、端出食用。

热门文章简读《三伏天不能吃中药吗》

三伏天是可以吃中药的，对自身健康来说，一般并不会造成伤害，还能起到一定的调理作用，但是吃的中药有发散作用的话，那么人体会出现发汗情况，而出汗情况比较严重的话，需要减少用量，以免导致自身阳气充足，出现上火情况，如果没有任何不适情况，那么是可以继续食用的。

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