桃子热量高么减肥是否可以吃桃子

问：最近是桃子上市的季节，因此外面有很多卖桃子的，我平时还挺喜欢吃桃子的，但我最近在减肥，桃子热量高么减肥是否可以吃桃子？

答：

桃子热量高么减肥是否可以吃桃子

桃子热量不高，减肥期间可以吃桃子。

桃子属于低热量的水果，每一百克桃子中只有51大卡的热量，而且桃子果肉中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助，有美容养颜、润肠通便的功效，天气炎热的时候适当的食用桃子还可以起到生津止渴、补充水分的功效。

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桃子的维生素C含量在水果中属于中等水平，每一百克桃肉中含有6毫克的维生素C。 桃子水分充足、营养价值高，每百克桃肉中含有蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫

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