秋葵怎样吃最有营养

问：特别喜欢吃秋葵，想知道秋葵怎么吃最有营养呢？

答：

秋葵怎样吃最有营养

1.生吃：秋葵生吃的话能最大程度的保留其营养价值，且秋葵生吃起来口感脆嫩清甜，鲜嫩多汁。但如果生吃的话尽量选择嫩一点的秋葵，这样口感更好，且吃之前最好先将秋葵外表的绒毛刷去。

注：如果是本身脾胃虚寒的人不建议采用这种吃法。

2.水煮：将秋葵用热水煮一遍再吃同样很有营养，且煮过之后的秋葵会那么寒，食用后会肠胃的刺激也较为平和，脾胃不好的人可以采用这种吃法。

热门文章简读《秋葵高血糖人能吃吗》

能吃。 有高血糖的人是可以适量吃一点秋葵的，秋葵中糖分含量较少，适量食用不会导致血糖上升。且适量吃一点秋葵还具有一定好处，秋葵中含有丰富的粘液多糖类物质，其具有一定抗氧化、提高人体免疫力的作用。食用后可以促进改善微循环，能改善血管的硬化程度，可以减缓因糖尿病引起的血管病变。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~