鹌鹑蛋一次吃30多了会怎样

问：中午丈夫从乡下带了许多鹌鹑蛋回来，做成了酸辣鹌鹑蛋，而一不小心吃多了，那么鹌鹑蛋一次吃30多了会怎样？

答：

鹌鹑蛋一次吃30多了会怎样

不易消化

鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂类等营养成分，若是一次过多的食用，会增加肠胃负担，不利于自身消化，常伴有腹胀、大便干燥等消化不良情况。

升高胆固醇

鹌鹑蛋体型虽小，但是其中富含胆固醇，若是一次过多还是要，会摄入过多的脂类以及胆固醇，从而增加体内胆固醇含量，引起身体不适情况，严重的话还会诱发心脑血管疾病。

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食用促消化食物 若是吃多了鹌鹑蛋不舒服症状比较轻微，只有腹胀等消化不良情况，那么可以食用一些促进消化的食物，促进胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，一般推荐山楂、橘子、橙子等等。 减少高胆固醇食物的摄入 若是吃多了鹌鹑蛋不舒服，且担心诱发心血管疾病，那么需要减少高胆固醇食物的摄入，最好吃一些低胆固醇的食物，远离动物内脏

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