俄罗斯自由体操-俄罗斯

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自由体操是怎么比赛的-自由体操的比赛规则

自由体操如何比赛？-自由体操比赛规则

根据国际体操联合会(FIG)的比赛规则，重大国际比赛(如奥运会、世界体操锦标赛)往往是男女分开进行的。接下来我给大家讲一下自由体操的规则，希望对你有所帮助！

得分和规则(女子)

在女子体操中，自由体操的规定时间是70到90秒。动作是预先安排好的，由技巧动作和舞蹈动作组成。这个项目与其他项目的不同之处在于，体操运动员被允许通过舞蹈自由地表达自己的个性。

动作的组合由运动员和他们的教练决定。许多团队聘请了专门的舞蹈指导为运动员设计一整套动作。著名的自由体操编舞家包括Adriana Pop(曾为罗马尼亚、法国和中国编舞)、Nancy Roche(曾为美国编舞)和Geza Pozar(曾为罗马尼亚和美国编舞)。

他们中的一些人设计了自己的动作。有的运动员每年换一套自由体操，有的运动员几个赛季都保持同一套体操。通常，一名运动员在一个赛季中不会同时使用一套以上的自由体操。

然而，也有例外。比如1996年奥运会，俄罗斯的迪娜·科切特科娃在全能比赛和自由体操决赛中使用了不同的和两套不同的动作。

从1958年第十届开始

世界体操锦标赛开始就规定女子自由体操必须有陪练。这个选择也是由运动员和他们的教练决定的。原则上可以用任何乐器以任何风格演奏，但不需要伴奏。运动员和教练负责将自由体操的光盘或磁带交给竞赛工作人员。

整套动作设计通常包括3到5个空翻转组合和一些舞蹈技巧，旋转和跳跃。根据体操评分规则，运动员必须从五个指定的动作组中进行选择，包括至少540度旋转、空双转体和空前后转体。

评分依据的是整套动作的难度、艺术性、感染力和质量。缺少规定的动作，动作没有按要求完成，错误等。会被扣分。与男子比赛不同，女子比赛允许一只脚在前，另一只脚在后落地。整套动作中要求运动员尽可能使用全场，但出界是严重失误，会被扣分。

运动员在自由体操中被允许擦镁粉和戴护腕。自1952年以来，女子自由体操被列为奥运会项目。

得分和规则(男子)

男子体操中，自由体操的规定时间是50到70秒，没有音乐。和其他体操项目一样，评分是基于整套动作的难度、编排和质量。裁判检查是否完成了所有规定的动作，并根据难度确定开始得分。

要求运动员在整套动作中尽可能使用整个场地。与女子自由体操不同，落地时必须双脚同时着地，不能分开，向前跳跃和落地都会扣分。

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俄罗斯体操皇后霍尔金娜的奥运历史

霍尔金娜参加过三届奥运会，分别是1996年奥运会、2000年奥运会和2004年奥运会。

1.1996年奥运会

霍尔金娜是1996年亚特兰大奥运会女子体操全能冠军的最有力竞争者。但俄罗斯在预赛获得第一名后，最终获得了小组第二名。在全能比赛中，霍尔金娜擅长自由体操、高低杠和跳马。

在高低杠比赛中，从高低杠跳到高低杠时，他掉了器械，最终获得第15名。她在接下来的个人项目中获得高低杠金牌，两名运动员获得银牌，分别是中国的毕文静和美国的中国体操运动员周婉仪。

2.2000年奥运会

霍尔金娜出现在2000年澳大利亚悉尼奥运会上，是争夺全能金牌的热门人物。霍尔金娜在本届奥运会上成功卫冕高低杠冠军。她还获得了自由体操的银牌，冠军是她的队友扎莫罗奇科娃·埃琳娜。

3.2004年奥运会

2004年，霍尔金娜如愿参加了雅典奥运会。在全能比赛中，她获得银牌，但输给了美国选手卡莉·帕特森。在团体赛中，她的高低杠成绩是全场最高的，但在高低杠个人决赛中，她没有延续这种状态，最终获得了第八名。

个人原始诉讼

1.跳跃

(1)筋腱小筋斗180度前手筋斗180°后弯空筋斗(此动作可从难度表中删除)。

(2)腱性小筋斗向前180度，筋斗向前540度空。

2.高低杠

(1)低杠向后摆转180度，改变高杠的握法。

(2)男子单杠动作马卡诺夫腾跃首次移植到高低杠上，命名为霍尔金娜腾跃。

(3)向前扭转540度

3.平衡木

(1)踢腿后转体360度。

(2)踢直肌腱后，翻转900度空。

4.自由体操

踢腿转体360度成腹部支撑

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