问:朋友说俯卧撑可以练背,那么请问俯卧撑可以练背吗?
答:
俯卧撑可以练背吗
可以。
俯卧撑是一个复合动作,需要人体的各个部位的肌肉参与,在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到背阔肌外延,帮助锻炼到人体的背阔肌,所以俯卧撑是可以在一定程度上锻炼到背部的。
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作用不大。 俯卧撑虽然能够刺激到背部的肌肉群,但是对于背部肌肉群的刺激作用比较小,用俯卧撑来练背是比较难练出明显的效果的;但俯卧撑主要锻炼的是人体的胸肌、肱三头肌、三角肌前束等胸肌部位的肌肉群,其对于背部肌肉只是一个附带效果,因此俯卧撑练背是效果是不大的。
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本文标题:俯卧撑可以练背吗
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