酸枣仁粉泡水粉和水的比例是多少

问：弄了些酸枣仁粉来泡水喝，但不知道粉和水的比例是多少呢？

答：

酸枣仁粉泡水粉和水的比例是多少

粉与水的比例为1:100为宜。

酸枣仁粉泡水喝用量不宜过多，一般100毫升水中加入1克酸枣仁粉即可，如用量多大，不仅失眠症状得不到有效缓解，饮品浓稠度较高，口感也不好，而且长期过量服用还可能导致健康危害，如咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状，建议粉与水的比例控制在1:100为宜，这样口感好，安神效果也有，还不会影响身体健康。

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睡前1小时喝最好。 因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，为了达到最佳的助眠效果，建议在睡前一小时左右喝最好，如喝早了，酸枣仁水过早的被肠胃吸收，在体内代谢掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影响睡眠质量，因此最好是在睡前1小时喝，既可以有效被身体吸收利用起到助眠，缓解失眠的作用，还可以避免夜尿

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