晚上9点到11点艾灸好吗

问：因为一直在上班，最近又比较累，就想做做艾灸，但是又没有时间，想请问一下晚上9点到11点艾灸好吗？

答：

晚上9点到11点艾灸好吗

不好。

晚上9-11点这个时间段做艾灸是不好的，艾灸的主要功效是温通经络、活血化瘀、散寒除湿等，能够让人体的经络和血液活化起来，从而可以使得人体更加的精神。

而晚上如果进行艾灸的话，那么其很容易影响入睡的时间和睡眠质量，所以晚上9点到11点进行艾灸是对人体没有什么好处的。

而且从中医的角度上来看，晚上9-11点这个时间段，是属于阴的，而艾灸又属于阳，这个是简单艾灸，很容易造成阴阳不平衡，从而出现身体不适。

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1、选择热量比较低的菜：一般的猪肉类热量都比较高，可以选择一些热量比较低牛肉、鸡胸肉等蛋白质比较高，热量又比较低的菜，可以多选择蔬菜类的菜食用，热量又比较低，维生素比较全面。 2、尽量选择吃通过蒸、煮、烤出来的菜：通过爆炒出来的菜，含的油脂跟调料太多，会使菜的热量升高，而蒸、煮、烤的方式可以减少油脂、调料的带来的热量。

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