早起运动的好处

问：朋友最近每天拉我早起去运动，早起运动有什么好处吗？

答：

早起运动的好处

清晨的空气比较清新，早起锻炼可以呼吸到更新鲜的空气，经过运动可以活动到人体的各处关节，唤醒人体的机能，用一个更加饱满的精神状态面对接下来一天的工作和学习。

并且一般早上都是空腹进行运动，空腹运动比其他时间运动能燃烧更多的热量，对减肥来说，可以达到更好的效果。

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先放油。 食用油的作用一是为了避免粘锅，二是利用油的高温激发出食材的香味，一般炒饭的时候，要热锅冷油的时候放入米饭小火翻炒到米饭粒被全部炒散，然后再加入之前炒好的炒饭配料继续用小火翻炒米饭，这是常见的家常做法。 但如果是饭店做法，一般都是旺火爆炒米饭，迅速出锅，可能会先放油炒鸡蛋后再倒入熟的冷米饭，快火炒几下，调入盐和

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