跳步走步实例-篮球跳步规则图解

今天来给大家分享一下关于跳步走步实例-篮球跳步规则图解的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

篮球垫步(跳步) 走步

跳步与走步的差别在于跳步在收球到上篮的过程中，所有的落地和起跳都必须是单脚，否则就是走步违例。

一、跳步

跳步是一种停球方式，由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的，那就有了下面这几种情况：

1、双脚同时落地，这时两只脚都是中枢脚，也就是说运球者不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会。

2、单脚着地，然后用同一只脚跳起。这时运球者可以有两个选择，要么双脚同时落地，则任意一只脚都不能动了，只能选择出手或者传球；要么再次单脚起跳，跨出一步，然后最后一次单脚落地，起跳，出手或者传球——这实际上是三步上篮的一个变化形式。

最重要的是第一步，步幅一定要大，方向也要有变化，脚下的动作也要注意交代清楚，以免被吹走步。

二、走步

走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

中枢脚

判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

下面的引自篮球规则第25条——带球走：

25.2.1

对在场上接住活球的队员确立中枢脚：

双脚站在地面上时：

——

一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

移动时：

——

如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

——

如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

——

如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起时，那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

篮球中详细的走步和跳步规则是怎样。通俗一点

走步分为先走后带和持球走步。先走后走的重点是重心脚。接到球后，首先落地的是重心脚。如果原地接球，哪只脚先动，那么另一只脚就是重心脚。

先走后带的规则是：在运球之前重心脚动了则算走步违例。而非重心脚则可以跨出去一步后再运球（这一点很多打街头球的人都忽略了，认为是走步）；而持球走步，多数情况下是两种情况，一是上篮过程中走到最后一步时突然遇到对手身体阻挡导致失去重心后多踏一步，二是在转身时，过于激动，重心脚在转的过程中变了，比如左转时用左脚做重心脚，做了个假动作后想右转却失误把右脚当重心脚，然后就把左脚给动了——走步违例。

跳步，一般是三步上篮时最后一步跳步（不是原地跳，是向任意方向跳跃一步）后球出手。还有一种就是像韦德那样的左右跳步，三步上篮变成两步两个跳跃，用通俗的话讲就是慢三拍+两个方向跳越。跳步还有一种情况，打街头球时也有部分人认为是走步（表示无奈，尽量少用，没用好就真走步了）：运球后抱球一瞬间跳一步，准确的说抱球之前或者同时跳一步，已经抱球了再跳就是走步了。有一种后撤跳步也很经典，后撤步是向后快速撤一步，而常看NBA就会发现，以诺维茨基和皮尔斯为代表的一些人其实是向后跳了一步。同样也可以向其他方向跳（玩玩 NBA2K12和13，里面前进中跳步就是向前跳）

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