防身术-女子白给防身术

今天来给大家分享一下关于防身术-女子白给防身术的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

防身术有哪些？

1、防身格斗的基本姿势

侧身是女人防身等意外必须注意的。原因很简单，只有侧身，才有可能尽量少的暴露脆弱的部位。这种侧身就是腿在前面，膝盖弯曲，脚掌着地。双手握拳，一前一后。

2.拳击是最重要的攻击武器

手是最灵活的，在攻防格斗中手的力量最大，手的攻击形式主要是拳击。

(1)直拳

，又称重拳，主要用于以直拳直接攻击对方的面部和胸部。

(2)勾拳

，又称抄拳，主要采取弧线或直线，击打对方腹部、下颌等。从下面用拳头打脸。

(3)劈拳

用拳头的后沿或指缘自上而下攻击对方面部的拳法。

(4)鞭拳

以拳背左右攻击对方头部的拳法。

3、女子防守技巧的运用

在教学中，让学生知道用拳头攻击是一种自卫的方式。但是拳击是用手打造的。如何灵活运用双手，运用拳头，需要在实战中改变。比如手可以变成虎爪、捏钩、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等。，并且可以用来戳对方的眼睛、喉咙、腋窝等要害部位。

自卫的基本练习:

技术动作练习:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等。)

速度动作练习:包括(冲、穿、跳、滚、躲等。)

协调动作练习:包括(跳、爬、躲等。)

心理素质练习:包括(勇气、实战、真假斗争等练习)

反应意识练习:包括(眼睛、手脚、身体等部位的移动速度)

即兴练习:包括(技术动作，击打部位等。)

防身术的简单十六招有哪些？

简单的防身术十六招包括锁喉殴打、绊倒不摔倒。自卫是中国武术中用于个人自卫的一种技术，它不同于不是作为一项运动的自卫，而是作为一种武术的自卫。

是在自己的身体受到攻击时，为阻止攻击，维护人身和财产安全所能采取的高度自卫策略和技术手段。

内容特征

技术动作练习，包括手形、手法、步形、步法、腿法等。速度动作练习，包括冲、穿、跳、滚、躲等。协调动作练习，包括跳跃、爬行和隐藏。心理素质练习，包括勇气、实战、真假搏击等练习。反应意识练习，包括眼睛、手脚、身体等部位的移动速度。

即兴练习，包括技术动作，击打部位等。防身的特点，每个人都可以不费吹灰之力完成。主要是贴身贴身，不受任何规则和条件的限制。简单、实用、快捷，几秒钟就能完成。歹徒非死即伤。

防身术的攻击方式以肘关节、膝关节、指关节为主要攻击武器。使用头部、牙齿、鞋子等。作为辅助进攻武器。

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