波比跳做几个开始燃脂

问：都说做波比跳燃脂效果好，不知道做几个才能有效，想问下波比跳做几个开始燃脂？

答：

波比跳做几个开始燃脂

一般是至少30个以上才可能燃脂。

想要通过波比跳运动来燃烧脂肪，那就需要将心率提高到一定程度并且保持下来，才能开始有燃脂的效果，而波比跳能让心率快速提高，一般是在30个之后开始可能有燃脂的效果。

虽然波比跳的燃脂效果比较好，但是对于很多新手来说，并不建议刚开始的时候就急着每天做30个甚至更多，这样容易导致身体肌肉损伤，不利于身体健康，最好是循序渐进，等适应了以后再慢慢增加运动数量。

热门文章简读《波比跳消耗多少大卡》

一个波比跳大约能够消耗20大卡。 波比跳是一个很好的燃脂动作，而且一个波比跳动作看似简单，但做起来的时候却并不轻松，还能锻炼多个部位的肌肉，是很多健身人士常做的健身动作，而一个波比跳所消耗的热量大约在20大卡左右。 但如果跳的时候次数过多，想要精确计算波比跳的热量的话，是比较困难的，主要是因为每个人做波比跳时的速度、动

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