波比跳为什么那么累

问：今天在家里做波比跳，才做了几个就已经累到不行了，想问下波比跳为什么那么累？

答：

波比跳为什么那么累

很多人新手在做波比跳的时候，可能刚做了几个就觉得浑身很累，而之所以会有这种感觉，主要就是因为波比跳能够锻炼到核心肌群、手臂、腹部、臀部、背部等全身70%以上的肌肉群。

一个看似简单的波比跳，在做的时候结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳等多个动作，需要全身多个部位的协调与配合，能够很好地锻炼全身，而且波比跳的爆发力比较强，因此做起来的时候就很容易觉得累。

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视情况而定。 坚持波比跳一个月的话，具体能够瘦多少，并不能有特别明确的数值，主要是依据个人情况的不同而有所不用。 对于一些体重基数较大的人群来说，如果坚持每天跳波比跳的数量较多，并且同时搭配了别的运动，也合理地控制了饮食，那这样坚持一个月的话，减肥效果是会比较明显的。 但对于一些本身体重基数比较小的人来说，如果跳波比跳

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