每天开合跳有什么好处

问：我很喜欢做开合跳，但是发现开合跳是一种比较难的运动，想请问每天开合跳有什么好处？

答：

每天开合跳有什么好处

燃烧脂肪

开合跳算是一个很基础的运动，可以快速提高心跳率，让身体开始燃烧脂肪，短时间内消耗热量，同时也不是很复杂的运动，具有很好的减肥效果，每天做一定量的开合跳是具有减脂的效果的。

锻炼身体

开合跳看起来是一个比较简单的运动，但是是一个全身运动，从肩膀、手臂到腿部的肌肉都需要用力，所以每天开合跳，可以帮助全身的肌肉更加紧实，尤其是肩膀、手臂和腿部肌肉。

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长期。 减肥是一个长期的事业，而且需要循序渐进的。有些人为了短时间内瘦身，为进行节食、吃减肥药等途径来快速减肥，其实这是不正确的，这样对于身体的伤害比较大，而且还不能带来很好的身材。最好是能够科学合理的安排减肥方式，循序渐进的减肥。

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