问：我老公比较喜欢吃韭菜，但是他有些胖，想问下韭菜怎么吃热量低？
答：
韭菜怎样吃热量低
水煮韭菜的热量最低。
水煮韭菜的热量大约为26大卡/100g，而如果加上食用油清炒，假设200克的韭菜用20克的食用油，那么热量就会变成105大卡/100g，热量翻了4倍。因此将韭菜水煮之后加入少量的盐、生抽等调味吃，这样热量是最低的，也是最有利于减肥的。
热门文章简读《光吃白米饭会长胖吗》
光吃白米饭是比较容易长胖的，而且也是一种不健康的做法，原因如下： 1.白米饭的热量为116大卡/100g，以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡，如果想要吃饱，可能需要吃1-2碗米饭，这个热量是比较高的。 2.而且白米饭中淀粉含量很高，也是比较容易消化的，升糖指数高。这类食物不仅容易导致血
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