米饭面条哪个容易增胖-米饭 面条哪个发胖

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米饭和面条是中国人最喜欢的两种主食，也是最常见的两种主食。都是高热量食物，吃多了会导致体重增加。那么，米饭和面条哪个更容易长胖呢？

米饭的热量高于面条，每100克米饭约120千卡，每100克面条约90千卡。所以，如果摄入量相同，米饭比面条更容易发胖。

米饭和面条的营养成分也不同。米饭含碳水化合物多，面条含蛋白质和脂肪多。碳水化合物摄入过多会导致体重增加，而蛋白质和脂肪摄入过多会导致肥胖。所以，米饭比面条更容易长胖。

此外，米饭和面条的吃法也不同。米饭一般是煲汤吃，面条可以煲汤吃，也可以干吃。汤类食物比干粮更容易吃多，所以米饭比面条更容易长胖。

米饭比面条更容易长胖。所以，想要保持健康的体重，就要适当控制米饭和面条的摄入量，结合适当的运动，保持健康的体重。

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