多大的时候练下腰比较适合

问：其实我一直都有一个跳舞的梦，但是就是很可惜小时候没有去学，想请问一下多大的时候练下腰比较适合？

答：

多大的时候练下腰比较适合

6-20岁左右都可以。

处于6-20岁左右的人群都是比较适合练下腰的，因为6岁之前的孩子还没有发育成熟的骨骼心态，此时若是练习下腰的话，对于脊椎的压力过大，容易适得其反，6岁之后的孩子也是需要在循序渐进的保护下适当练习的，虽然相对于6岁以下的会好一些，但是下腰是一个比较危险的动作，需要特别的注意。

而20岁左右的人群，相对于小朋友来说会比较硬一些，骨骼相对来说比较硬脆，同样也是容易受伤，需要循序渐进的练习，但是只要通过训练还是能够下腰，并不会对机体产生危害。

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也会有一定的危险。 跪地下腰虽然是下腰中一个比较基础的下腰方式，相对于站式下腰来说比较安全，但是对于初学者来说，跪地下腰可能也是对于腰压力比较大，而腰部是人体比较重要的部位，所以跪地下腰也是有一定的危险的，最好是在有专业人士的保护下进行练习，并且需要循序渐进的练。

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