运动半小时脂肪燃烧多久

问：最近在运动减肥，不知道半小时燃脂运动会燃烧脂肪多久呢？

答：

运动半小时脂肪燃烧多久

燃烧6小时。

一般在运动开始后的前30分钟里，能量主要由糖来提供，脂肪也同步消耗，但脂肪提供的热量占比不超过50%，但如果运动超过30分钟，身体供能则以脂肪为主，减肥效率就更好了，这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，脂肪也只能持续燃烧6小时，如果搭配无氧训练和有氧训练一起进行运动，在运动1-2小时的时间，可持续燃烧脂肪2天左右。

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不建议吃，建议加热后在食用。 清蒸螃蟹若是冷了的话，是不建议食用的，因为螃蟹本身就是寒性的食物，若是再冷着吃的话，可能会对肠胃刺激作用比较大，引起腹泻等不良反应，建议可以将冷了的螃蟹进行彻底的加热后在食用，这样的螃蟹不仅味道会比较好，而且还比较健康。

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