问:这段时间都在跑步减肥,但不知道跑步后喝了些酒有没有影响呢?
答:
跑步后喝酒会影响减肥吗
会。
别以为酒大部分都是水,就热量低,喝了不长胖,但实际上酒都含有大量的碳水化合物,每克酒精就能产生7千卡热量,而普通的啤酒酒精含量为4%,每400毫升啤酒会产生约112千卡的热量,相当于30克主食,而且喝酒以后会让人食欲大开,很容易让身体在不知不觉中摄入过多的高脂肪食物,从而导致身体发胖,影响减肥。
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因为啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失,一般饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重,这也是很多人为什么会喝酒后觉得老是口干,第二天称体重还轻了的原因,但这只是一种短暂现象,等恢复正常饮食后,体重就会回来的。
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