问:最近有些便秘,有些水果吃了可以缓解便秘,吃杨桃有助于通便吗?
答:
吃杨桃有助于通便吗
有一定的通便作用。
杨桃果肉中含有大量的水分,食用杨桃后,这些水分进入肠道可以起到软化粪便的作用,杨桃中的膳食纤维和果胶具有很强的吸附性、持水性,可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有排便功能,因此,适当食用杨桃具有一定的通便作用。
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可以直接食用,也可以榨汁饮用、和酸奶搅拌食用,或者榨汁、泡酒、做罐头、做甜汤等。 杨桃是营养丰富的水果,在杨桃果肉中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,从营养摄取的角度来说,直接吃是最营养的吃饭,杨桃清洗后去掉棱角即可食用。
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本文标题:吃杨桃有助于通便吗
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