银耳必须熬出胶才有营养吗

问：想做个银耳来吃，但银耳必须熬出胶状的样子吃算是营养的吗？

答：

银耳必须熬出胶才有营养吗

并不是。

银耳含有丰富的钾、磷、钠、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，即使没有熬出胶，食用脆脆的银耳，也能补充这些营养物质，另外银耳中不含胶原蛋白，其粘性物质，是银耳中的酸性异多糖，有促进蛋白质和核酸合成，增加自身的修复能力，维护各器官组织，特别是肝脏功能的好处。

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