跑步后大腿肌肉酸痛还能继续跑吗

问：昨天跑完步之后今天全身都有一种酸胀感，今天还能继续跑吗？

答：

跑步后大腿肌肉酸痛还能继续跑吗

建议先休息1-2天。

肌肉出现酸胀感则说明运动量已经超出我们身体负荷了，此时体内因为无氧代谢加强从而产生了大量乳酸，所以使得肌肉出现酸胀感。所以当感到有酸胀感时建议先休息1-2天，给身体一个缓解的时间。

建议要根据自身情况来制定跑步计划，循序渐进的增加运动时间，坚持规律的锻炼。

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