河蟹的热量高吗

问：我很喜欢吃螃蟹，但是一般都是吃的河蟹，现在正在控制饮食，请问河蟹的热量高吗？

答：

河蟹的热量高吗

不高。

每100g的河蟹其热量在103大卡，100g指的是可使用部位。河蟹是属于一种高蛋白的食物，其100g的热量只需要散步71分钟左右就可以消耗完，而且富含的都是优质蛋白质，还有脂肪、钙、磷、铁、维生素等物质，所以不仅河蟹的热量不高，营养成分比较好吸收，还是一个比较营养的食物。

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