问:波比跳的运动量比较大,那么请问波比跳一天多少个合适?
答:
波比跳一天多少个合适
主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可。
波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑,一般情况下与具体做的数量是没有太大关系,主要跟锻炼的时间相关,由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样,有的人可以一天做几百个,而有的人只能做几十个,所以做波比跳主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可。
热门文章简读《波比跳可以天天做吗》
不建议天天做。 波比跳虽然动作比较简单,但却需要消耗人体大量的能量以及脂肪,属于一种高强度,短时间燃烧脂肪的运动,天天做会导致人体肌肉出现酸痛的现象,严重时还可能会导致人体肌肉损伤,所以一般不建议波比跳天天做。
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