石斛一次吃多少克最好

问：家里还有些石斛，想用来泡水喝，不知道一次吃多少克最好呢？

答：

石斛一次吃多少克最好

石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的，个人的体质、需求不同，食用量自然也就不一样。

一般而言，对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是干石斛的话，则为3~5克。一般可以分2~3次服完即可。

如果身体正处于治疗疾病的阶段，那么石斛的服用量最好提前咨询医生，然后再确定具体的服用量。

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一般建议放白胡椒。 虽然黑胡椒和白胡椒都可以用来当做佐料，但是做汤的时候，一般建议放白胡椒，因为白胡椒的辣味比黑胡椒要小，放入汤中能够在最大程度上保留汤的鲜味，还能提高食用口感，若是放入黑胡椒，辛辣的味道会掩盖汤原本的滋味，从而降低食用的口感。

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