板栗吃多了好吗

问：板栗我都是一口一个，我觉得好甜，好好吃，一下子控制不住，请问板栗吃多了好吗？

答：

板栗吃多了好吗

不好。

板栗是碳水化合物比较高的干果品种，板栗不容易消化，尤其是生板栗，食用过多加重肠胃的负担，容易导致消化不良等不良反应。而且板栗入脾胃经，一次性吃得太多容易伤到脾胃，建议一天吃10颗左右的板栗即可，并且板栗的热量并不是很低，含有的淀粉含量比较高，升糖指数GI值高，吃多了板栗的是可能会造成长胖的。

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1.板栗中含有比较柔软的膳食纤维，虽然是非常适合糖尿病人食用的食物，但是由于板栗碳水化合物比较多，糖尿病人应该适当的食用板栗。 2.无论是生吃还是熟吃板栗，都需要充分的咀嚼板栗，因为板栗是一个比较难以消化的食物，充分咀嚼有助于消化吸收，这样也更能充分的吸收板栗中的营养成分。 3.小朋友应该少量食用板栗，因为小朋友肠胃功

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