问:战绳可以减肚子吗?
答:
战绳可以减肚子吗
可以。
因为战绳是一项全身性的运动,几乎你的每块肌肉都在参与发力,可锻炼全身肌肉群,包括上肢肌肉,腹部、背部和臀部肌肉群等,因此肚子、腹部的脂肪也会有所消耗的。
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战绳训练,属于一种由无氧和有氧组合的爆发性减脂训练,能够起到减脂、增肌的作用。 战绳训练中通过甩绳动作,利用绳子的震动离心力将绳子画出一道半圆的弧形,同时身体需要保持着一定的稳定性来固定姿势和位置。身体左右肌力不平衡或出现肌肉过紧,在甩绳时就会能看到绳子出现明显的左右不对称。所以战绳续联过程中训练的是整体协调性。 爆发
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本文标题:战绳可以减肚子吗
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