八段锦早上空腹练好吗

问：我每天都会坚持做些运动，偶而会学着练八段锦，听说对身体很有好处，但是很多时候早上都来不及吃早餐，早上空腹练八段锦对身体有影响吗？

答：

八段锦早上空腹练好吗

一般不建议早上空腹练八段锦。

大部分人平时身体素质比较好，晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的，但不建议长期这样做，可能容易引起胃痛等消化系统疾病。

如果自身有血糖问题或是胃病等特殊情况，建议不要空腹锻炼，以免出现低血糖晕倒的情况，或是加重胃部病情，不利于病情的恢复。

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早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳。 八段锦是一种导气的养生保健运动，在早上练可以辅助体内阳气运行，与自然规律相呼应，可以更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力。 如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用。注意不要在睡前1小时左右进行，以免影响睡眠。

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