玉米粥的热量有多少

问：我最近在减肥，但是我妈妈每天晚上都喜欢煮玉米粥喝，不知道玉米粥的热量有多少？

答：

玉米粥的热量有多少

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45 大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子 和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

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每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。 但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。 但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

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