问：山药和红薯是可以一起吃的，那么请问山药和红薯多久吃一次好？
答：
山药和红薯多久吃一次好
建议一周吃2-3次即可。
山药和红薯适量食用即可满足人体日常的能量需求，对人体健康具有一定好处，没有必要天天吃，天天食用反而不利于人体健康，一般建议山药和红薯一周吃2-3次即可。
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建议一天吃山药150-200克，红薯100-150克左右即可。 虽然山药和红薯的营养价值比较高，但两者一起食用时，其中的纤维素以及淀粉含量较高，食用过量容易加重人体肠胃负担，从而可能会对人体健康造成伤害，所以建议一次食用山药150-200克，红薯100-150克左右即可 。
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