晚上吃苹果的坏处有哪些

问：买了些苹果，打算晚上饿了减肥吃的，不知道晚上吃苹果有没有什么坏处呢？

答：

晚上吃苹果的坏处有哪些

晚上正确的食用苹果对身体并没有什么危害，但以下不正确的食用苹果则会产生相应的健康危害：

1、多吃：引起肠胃不适

如果晚餐本身就吃的很饱了，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担，出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。

2、睡前吃：影响睡眠

晚上睡前吃一个苹果还可能影响人的睡眠质量，因为本身睡觉的时候肠胃是要进入休息状态的，如果此时还吃苹果，大脑接受了食物的讯号，精神又会亢奋一段时间，同时还会让肠胃又开始工作，从而加重肠胃负担，影响睡眠。

3、吃后不刷牙或漱口：危及口腔健康

苹果含有糖类、有机酸等营养成分，若是晚上睡前吃苹果不漱口刷牙的话，这些物质在细菌等微生物的作用下，会不断刺激损害牙齿健康，长期下去容易诱发口腔疾病，出现牙疼、龋齿等现象。

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有效果的，但是需要坚持。 在仰卧板上做上述的锻炼能较好的激活腹肌，对于基础练习者来说效果更明显，但是还是要注意训练的强度，因为只关注个数或者时间的话，更多的练的耐力，要是想练出腹肌，更多的是要训练爆发力，使肌肉纤维变粗，肌肉体积才能更大，所以有一定的效果，但是要掌握适当的方法和强度，以及训练要持之以恒。

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